Pourquoi pas moi ?

MATIN

100ml de lait
50g de pain ou 30g de céréales
10g de beurre allégé

MIDI

Légumes verts à vonlonter crus ou cuits : salades,tomates,endives,choux fleurs,brocolis,carottes,champignons,fenouille,asperges,haricots vert,artichaut,concombres,poivrons,courgettes,potirons,poireaux,aubergines...(betteraves 1F/S)

120 g de poisson ou 100 g de viande (peser aprés cuisson)
25g de pain
30g de fromage ou 100g de fromage blanc
1 fruit

SOIR

Légumes vert à vonlonter crus ou cuits
120g de féculents : pâtes,riz,pommes de terres,haricots blanc,petits pois,lentilles,semoule,maïs,pois chiche,couscous,blé,céréales,quinoa,boulgour...etc.

1tranche de jambon/dinde/poulet (50g environ) ou 1 oeuf ou 1/2 boite de thon au naturel
25g de pain
1 fruit
1 CS d'huile d'olive pour l'ensemble du repas.

Hello les miss me voila jespere que vous allez bien! moi o va dire que sa peut allez.j'ai toujours les chevilles et les pieds qui gonfle mais bon, j'ai fais ma prise de sang hier pour voir si j'avais pas un probléme de glande thioridique et cette aprém je vais prendre RDV chez un kiné pour me faire masser (massage hyoridique) bref je vais déguster il parrait que sa fais mal.ma fois ce soir je vais a la piscine ya que sa et la marche longue durée qui fais degonflé mes pieds.HAHA!!
Ma fois me voilà a presque a 15jours de regime et 3 craquages (reumh) les 3 cette semaines je rever litteralement de Mc bacon et de frite!! le lendemain c'étais une part de gateau au chocolat et le sur lendemain c'étais 3 crepes au nutella!! FRAPPER MOI!!!
Mais sayer là je suis descider a maigrir (pour combien de temps), j'en n'est pour au moin 1ans, je peu craquer mais alors qu'une seule et unique fois dans le mois!! AIE!
je me tiens! je dois le faire ce putin de regime!!
Je ne vous décrirai plus mes repas comme je le fesais avant mais j 'essaierai de venir souvent pour vous tenir au courant de mon poid perdu,si je craque ou pas chose que j'espere que non...
En attendant je vous donne le plan de mon regime si sa en interresse quelqu'une sa peu toujours vous aidez; le but s'est d'investir dans une balance et tous peser parce qu'on na pas les quantités en tête c'est allusinant! on mange tous et toutes comme des porc jamais rassasier!! les 3 premiers jours sont difficiles on na tous le temps faim.Mais aprés sa va...on s'adapter et si ta faim bé tu bois du thé de la thisane de l'eau du drainant mais tu mange pas!!!! INTERDIT!!!
Je vous souhaite a toute une bonne journée et je vous retrouve bientot!!!
LOVE